디톡스다이어트 3편(디톡스주스)-[디톡스다이어트방법][디톡스주스]

디톡스다이어트 2편에서 유용한 생활습관 10가지를 소개시켜 드렸습니다. 오늘은 그중에 중요한 디톡스주스를 만드는 방법에

대하여 소개시켜 드릴려고 하는데요~ 디톡스주스란 말 그대로 몸에있는 나쁜 노폐물을 밖으로 배출시켜주는 해독주스를 

말합니다^^ 해독주스에는 여러가지 항산화 물질과 식이섬유가 많이 포함되어 있어서 만성피로와 피부트러블, 소화장애 등에

특히 효과가 탁월 한데요, 간단하게는 양배추, 브로컬리, 토마토와 같은 채소를 작게 썰어서 10~15분정도 물에 삶은 뒤에

자신이 좋아하는 과일을 넣어서 갈아드시면 되는데요 ㅎㅎ 

오늘은 제가 증상별 황금레시피 6가지를 소개시켜 드리겠습니다.

#첫번째 베타카로틴 주스

끓는물에 살짠 데친토마토 1개와 데친 당근 5토막(살짝 큰 깍두기 크기) 정도를 물에 갈아서 마신다.

#두번째 상큼이 주스

- 사과를 껍찔째 반개와 샐러리 60g을 요구르트나 물에 갈아 마신다.

#세번째 초록이 주스

- 오이 반, 케일 1줄기, 삶은 시금치 1컵(종이컵), 양배추 2장, 사과 1개를 물에 갈아 마신다.

#네번째 장건강 주스

- 마100g, 배 1개를 플레인 요거트와 같이 갈아서 마신다.

#다섯번째 I'm 파인 주스

- 파인애플 1/4통,  샐러리 100g과 물을 같이 갈아마신다.

#여섯번째 담백깔끔 주스

- 양배추 2장, 양파 1/4개 , 당근3토막(살짝 큰 깍두기 크기), 토마토 반개를 물에 1분가량 끓인 후 소금(죽염 가능)을

넣고 물에 갈아 마신다. 

위에 레시피에서 자신의 취향에 맞게 레시피를 조절하시면 되고요~ 물에 갈아마시기 싫으신 분들은 모든 주스에

플레인 요거트를 같이 갈아 마시는 것을 추천합니다.

하루에 2잔 정도가 적당하며 3개월~6개월 정도는 먹어야 효과가 나타납니다.

해독주스 먹는것이 거부감이 없으시다면 하루에 1~2끼정도는 해독주스로 끼니를 때워도 괜찮습니다.

우리모두 열심히 노력하여 디톡스 다이어트를 성공 하도록 해요!!!